國標舞女王劉真私房美腿密技公開多益線上課程 學英文推薦書
不少人都有穿著高跟鞋走一整天路的經驗吧？就算是我這個高跟鞋高手，也會有腳痛到生不如死的時候，回到家的時候，有幾個傳統但卻最簡單的方法可以挽救你的雙腳。1.抬腳：把腳抬高，高過於心臟的位子。不需要抬高到90 度，大概45 度角就可以了，一次大概是10 分鐘的時間，讓腿部的血液倒流，可以有效舒緩腫痛的感覺喔！2.拍打：找個可以坐下來的地板，用雙腿拍打地板，模仿廣告裡頭耍賴的孩子「這不是肯德基～這不是肯德基～」一樣的呈現賴皮姿勢，也可以有效的放鬆腿部肌肉，我在課堂上常教小朋友用這個動作來放鬆腿部，很舒服！3.沖腳：泡腳其實也是很好的放鬆方法，但不見得家裡都有水桶或浴缸，所以洗澡的時候，順便用蓮蓬頭以溫水沖小腿，也是快速有效的舒緩方式喔！4.按摩：如果人在外面，不方便抬腳的話，可以雙手握拳，用畫圓的方式按摩一下小腿肚。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/國標舞女王劉真-私房美腿密技公開-110000942.html
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